“生命在于运动”，但随着随着经济的发展，各种交通工具的出现，方便了我们的出行，但同时也使得人们的运动量不足。现在很多办公人员，由于工作的性质，都需要久坐。长期久坐容易造成腰部受力不当，以及“葛优躺”、“北京瘫”这些错误的坐姿都会让骨盆后倾，造成腰椎压力过大。

    所以现在很多年轻人有腰腿疼痛发麻的症状，很多时候都是后天人为导致的，都是由于久坐或运动量不足导致的，加之现在很多年轻人不注意保暖，经常传一些“漏洞裤”，还“漏脚踝”，久而久之，也会导致腰腿疼痛。研究表明，我国腰椎间盘突出症患者目前已占全国总人数的15.2%，而且目前腰突正在以惊人的速度年轻化，年龄最小的患者仅10多岁。

    颈椎疾病的预防，一方面要加强锻炼，还有就是吃一些活血化瘀的食物，对于改善颈椎病也有帮助。花椒作为我们常用的一种调味品，不仅能够给饭菜提香。花椒还是一位很好的药材，花椒不仅能让血管扩张，有降血压的功效。花椒加红糖煮成水，能够活血化瘀，祛风通络，久坐的家人多喝，能够预防和缓解颈椎病。

    我们只需要将大葱、生姜、花椒捣烂，与红糖一同放入保温杯中，冲入沸水，等候适宜的饮用温度。代茶饮用，每天一次即可。除此以外，还要多吃一些含钙量丰富的食物，例如排骨，能够补充钙质，预防骨质疏松。饮食加运动，才能更好的预防颈椎病，看完文章觉得实用的话别忘了收藏！（美食地图）

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