孩子天真烂漫，活泼可爱，每位家长都喜欢。即便调皮，扮鬼脸、扭曲身形搞怪，大人也能原谅，可是，如果孩子弯腰驼背，整天勾着头弓着腰地站在那儿不动，大人看了也会非常生气。别的孩子的仪态端正，而自家的孩子歪瓜劣枣，当父母的脸上也无光。而孩子驼背主要是一些不良习惯导致脊椎发育受到了影响，伤害孩子脊椎的健康，应坚决给与纠正。

    1、长时间玩低头玩手机

    手机是我们获取信息的重要渠道，社交和娱乐都离不开手机，小孩子也从手机获取信息和娱乐，主要是玩游戏、看视频。一有时间他们就喜欢抱着手机玩游戏。但是低着头玩手机会伤害孩子的颈椎，长时间弯着腰也容易让孩子的脊椎变得弯曲。除此之外，一直盯着手机屏幕孩子视力也容易受损。家长要限制孩子玩手机的时间，可以用其他的事情转移他的注意力。

    2、走路低头弓腰

    很多孩子在走路的时候容易偷懒，喜欢缩着胸口，放松腰腹部，长期如此也就形成了驼背的习惯。整个人看起来像霜打的茄子，蔫了，非常没有精气神。并且孩子的脊椎在发育中会逐渐变得弯曲。另外，过重的双肩书包背在瘦小的孩子身上，不得不伸着脖子弓着腰行走，久了脊柱就可能发生变形。如果家长发现孩子姿势不良，一定要及时加以纠正，告知走路的正确姿势，并减轻书包重量或换成小拉车。已经发生驼背者也可以每天训练贴墙站立。

    2、跷二郎腿

    有的孩子在坐着的时候喜欢翘二郎腿，这也是一种非常不好的习惯。孩子在翘二郎腿的时候会很自然的弯腰，并且翘着二郎腿身体也很难保持平衡，身体的受力不均匀，扭曲的双腿会让脊柱和肌肉都发生变形，并且这样还很容易引发肌肉拉伤，时间长了会对孩子的身体产生很大的伤害。如果家长发现孩子有这种行为一定要制止。

    3、枕头过高

    孩子在睡觉的时候，如果枕头太高，颈部的压力会增大，容易破坏颈椎的正常生理弯曲角度，造成颈椎前倾，孩子的骨骼还在发育中，骨骼变形的几率会更高。除此之外，枕头太高，孩子的颈部很容易酸痛，在睡觉的时候还会影响呼吸，造成打呼。因此，应选用合适高度的枕头，并保持良好的睡姿，才能使脊柱健康，身体才能得到充分休息。 （东方红星 文/李烈；资料来源：脊柱保健、家庭医生，航空总医院脊柱科）

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